പ്രമേഹം തന്നെ ഭയാനകമല്ലേ?

പ്രമേഹം, ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഭയാനകമല്ല, എന്നാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെക്കാലം ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രമേഹ ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹ നെഫ്രോപ്പതി തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഈ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ജീവന്റെ സുരക്ഷിതത്വത്തെ അപകടപ്പെടുത്താൻ.പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനൊപ്പം, സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിലും നാം ശ്രദ്ധിക്കണം.സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ, ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകൾ നന്നായി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുമോ?
പ്രമേഹ രോഗികളുടെ ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പിന്റെ ഉപഭോഗശേഷി കുറയുകയും, ഈ അധിക കൊഴുപ്പ് വാസ്കുലർ ഭിത്തിയിൽ ചേരുകയും ചെയ്യും, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ തടസ്സം, ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ്, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് സെറിബ്രൽ രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, മറ്റ് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ.ഈ കാർഡിയോ സെറിബ്രൽ വാസ്കുലർ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മരണം സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ തടയാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്താനും പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
പ്രമേഹത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിന്, താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ നാം നന്നായി ചെയ്യണം
1. സ്ഥിരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം
പ്രമേഹ രോഗികളിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുണ്ട്, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, അതേസമയം ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പ്രമേഹത്തിന്റെ സങ്കീർണതകളായ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്.പ്രമേഹമുള്ള രോഗികൾക്ക്, അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനു പുറമേ, സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിന്, രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും വേണം.പ്രമേഹ രോഗികൾ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഏകദേശം 130/80 മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറിയിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആൻറി ഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
2. പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഉപേക്ഷിക്കുക
സിഗരറ്റിലെ ടാർ, നിക്കോട്ടിൻ തുടങ്ങിയ ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ശ്വാസകോശത്തെ തകരാറിലാക്കുകയും ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും മാത്രമല്ല, ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗത്തിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിനും കാരണമാകുന്നു.മനുഷ്യശരീരം കഴിച്ചതിനുശേഷം, മദ്യത്തിലെ എത്തനോൾ കൊഴുപ്പായി മാറും, ഇത് അമിതവണ്ണത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മദ്യം വിഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.പുകവലിയും മദ്യപാനവും എന്തുമാകട്ടെ, അത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സ്ഥിരതയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ല.അതുകൊണ്ട് തന്നെ പ്രമേഹ രോഗികൾ പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
3. വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക്, സാധാരണ സമയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും മാത്രമല്ല, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് അരമണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ഓരോ തവണയും അരമണിക്കൂറോളം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്, അങ്ങനെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാനാകും.കുടലിനും വയറിനും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ധാരാളം വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടരുത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.ടേബിൾ ടെന്നീസ് കളിക്കുകയോ നടക്കുകയോ പോലുള്ള ചില ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
4. പ്രമേഹം നിരീക്ഷിക്കൽ
പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക്, അതിവേഗംരക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്റർ/കൃത്യമായ ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്റർ/ചൈന ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്റർഎപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും വീട്ടിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും ഏത് സമയത്തും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളക്കാൻ കഴിയും.അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ വളർച്ചാ പ്രവണത കണ്ടെത്താനും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മെമ്മറി പ്രവർത്തനവും ഇതിന് ഉണ്ട്.ശരിയായ ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യം ഉണർത്തുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ SEJOY-ൽ നിരവധി ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്ററുകൾ ഉണ്ട്.