ലോക പ്രമേഹ ദിനം

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയും ഇന്റർനാഷണൽ ഡയബറ്റിസ് അലയൻസും സംയുക്തമായി 1991-ലാണ് ലോക പ്രമേഹ ദിനം ആരംഭിച്ചത്. പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആഗോള അവബോധവും അവബോധവും ഉണർത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം.2006-ന്റെ അവസാനത്തിൽ, ഐക്യരാഷ്ട്രസഭ "ലോക പ്രമേഹ ദിനം" എന്ന പേര് 2007 മുതൽ "യുണൈറ്റഡ് നേഷൻസ് ഡയബറ്റിസ് ഡേ" എന്നാക്കി ഔദ്യോഗികമായി മാറ്റുന്നതിനുള്ള പ്രമേയം അംഗീകരിച്ചു, കൂടാതെ എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലെയും ഗവൺമെന്റുകളുടെ പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക് വിദഗ്ധരെയും അക്കാദമിക് പെരുമാറ്റത്തെയും ഉയർത്തി, ഗവൺമെന്റുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. പ്രമേഹനിയന്ത്രണം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രമേഹത്തിന്റെ ദോഷം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സമൂഹത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളും.ഈ വർഷത്തെ പ്രമോഷണൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മുദ്രാവാക്യം ഇതാണ്: “അപകടങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക, പ്രതികരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക”.

ലോകത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലും പ്രമേഹബാധിതരുടെ നിരക്ക് വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.അന്ധത, വൃക്ക തകരാറ്, ഛേദിക്കൽ, ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയുടെ പ്രധാന കാരണം ഈ രോഗമാണ്.രോഗികളുടെ മരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹം.ഓരോ വർഷവും ഇത് മൂലം കൊല്ലപ്പെടുന്ന രോഗികളുടെ എണ്ണം എയ്ഡ്സ് വൈറസ്/എയ്ഡ്സ് (എച്ച്ഐവി/എയ്ഡ്സ്) മൂലമുണ്ടാകുന്ന മരണങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിന് തുല്യമാണ്.

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ലോകത്ത് 550 ദശലക്ഷം പ്രമേഹ രോഗികളുണ്ട്, പ്രമേഹം മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സാമൂഹികവും സാമ്പത്തികവുമായ വികസനത്തിന് അപകടകരമായ ഒരു ആഗോള പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം ഓരോ വർഷവും 7 ദശലക്ഷത്തിലധികം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.നമ്മൾ പ്രമേഹത്തെ നിഷേധാത്മകമായി പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പല രാജ്യങ്ങളിലെയും ആരോഗ്യ പരിപാലന സേവനങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും വികസ്വര രാജ്യങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക വികസന നേട്ടങ്ങളെ വിഴുങ്ങുകയും ചെയ്യും.”

ന്യായമായ ഭക്ഷണക്രമം, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം, പുകയില ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കൽ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന നിർദ്ദേശിച്ച ആരോഗ്യ ശുപാർശകൾ:
1. ഭക്ഷണക്രമം: ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.പഞ്ചസാരയുടെയും പൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെയും (ക്രീം, ചീസ്, വെണ്ണ പോലുള്ളവ) കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
2. വ്യായാമം: ഇരിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുക, വ്യായാമ സമയം കൂട്ടുക.ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുക (വേഗതയുള്ള നടത്തം, ജോഗിംഗ്, സൈക്ലിംഗ് മുതലായവ).
3. നിരീക്ഷണം: അമിതമായ ദാഹം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ഭാരക്കുറവ്, മന്ദഗതിയിലുള്ള മുറിവ് ഉണക്കൽ, കാഴ്ച മങ്ങൽ, ഊർജ്ജക്കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രമേഹത്തിന്റെ സാധ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിലോ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ജനസംഖ്യയിൽ പെട്ടവരോ ആണെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക.അതേ സമയം, കുടുംബ സ്വയം നിരീക്ഷണം ഒരു ആവശ്യമായ മാർഗമാണ്.